TikTok – così come le altre piattaforme social più popolari – finisce periodicamente nell’occhio del ciclone. Alcune criticità sono comuni: ad esempio, tutti i social media sono accusati di non fare abbastanza per punire o prevenire fenomeni di hate speech, cyberbullismo, promozione di stili di vita del tutto irrealistici, ecc. Altre issues, invece, sono peculiari di questa o quella azienda tech.
TikTok ban Stati Uniti 2024
Nel caso di TikTok, da tempo, uno dei principali rischi – o almeno così viene percepito in alcuni Paesi, come gli Stati Uniti – è legato alla proprietà cinese del social network. Il che potrebbe tradursi in rischi di spionaggio su larga scala. Nei giorni scorsi il Parlamento USA ha approvato un provvedimento ad hoc: se ByteDance (parent company di TikTok) non venderà la divisione americana di TikTok, il social network verrà proibito/oscurato su tutto il territorio americano a partire dal 2025.
In attesa di importanti sviluppi su questo fronte, TikTok ha invece compiuto qualche passo in avanti rispetto ad un altro tema sensibile. Il tema in questione è lo screen time, ovvero quanto tempo ciascuno di noi passa – nel caso specifico su TikTok – ogni giorno sulle piattaforme social. Già da qualche anno Facebook e Instagram – dopo aspre critiche e richieste specifiche in tal senso – hanno attivato la funzionalità screen time, proprio per monitorare il tempo di utilizzo di ciascun utente. Ad oggi, su Instagram, questa funzionalità offre diverse opzioni.
L’utente – ad esempio – può impostare un promemoria per ricordarsi di prendere una pausa dai social. Inoltre, è possibile attivare la modalità Non Disturbare, fissando un orario di inizio e una fine. Durante questo intervallo di tempo, verranno disattivate in automatico tutte le notifiche. Infine, è possibile fissare un limite giornaliero di tempo da trascorrere sulla piattaforma (che va da 15 minuti a 2 ore). Superato questo limite, ti arriverà un promemoria che ti ricorderà di chiudere l’app.
Stato di attività su TikTok: come vederlo?
Come già accennato, qualcosa di simile ora è presente anche su TikTok. Questa app, come probabilmente saprai, è molto coinvolgente ed ingaggiante. Inizi a guardare qualche contenuto in un momento libero e, clip dopo clip, perdi la cognizione del tempo. Che intanto passa. Se quindi vuoi iniziare a tenere sotto controllo il tuo consumo personale di tempo su questa piattaforma, ecco come fare.
Apri l’app TikTok sul tuo smartphone. Vai al tuo profilo, per poi cliccare sull’icona con i tre trattini orizzontali, presente in alto a destra. Si aprirà un menu: seleziona Impostazioni e privacy. Scorri verso il basso, fino ad individuare la sezione Tempo di Utilizzo / Digital Wellbeing e cliccaci su. Qui troverai una intera schermata con diverse opzioni.
Partiamo da Tempo di utilizzo giornaliero. Attivando questa funzionalità, potrai scegliere tu stesso la quantità di tempo da trascorrere su TikTok. Potrai impostare lo stesso limite ogni giorno o fissarne uno giornaliero personalizzato. Una volta raggiunto questo limite, TikTok ti invierà una notifica per ricordarti di chiudere l’app. Per riprendere l’uso dell’app dovrai poi inserire un codice di accesso.
Limite di tempo TikTok
Così come avviene su Instagram, poi, puoi utilizzare l’opzione successiva, Pause del tempo di utilizzo. Con pochi tap potrai pianificare una pausa da TikTok, dopo un tempo di utilizzo ininterrotto. Questo tempo ininterrotto va dai 5 ai 60 minuti. Le opzioni non finiscono qui. Se, come spesso accade, il problema di un uso prolungato dei social, a discapito della durata e della qualità del sonno, si presenta la sera, potrai attivare il Promemoria di sonno.
Una funzionalità utile sia prima di addormentarti che durante il sonno. Impostando il tuo orario di sonno personale, riceverai un promemoria che ti avviserà che è ora di chiudere l’app e andare a dormire. In aggiunta, per ridurre la possibilità di essere svegliato durante la notte, le notifiche push verranno disattivate per circa sette ore.
Ciò ti aiuterà a dormire con maggiore tranquillità. Infine, ma non meno importante, la schermata dedicata al tempo di utilizzo di TikTok offre un aggiornamento con cadenza settimanale sul tuo screen time personale. Potrai consultare sia il grafico complessivo che le singole metriche (totale, tempo di giorno, tempo di notte, quante volte hai aperto TikTok durante la settimana) sull’app e, attivando l’apposita voce, anche via mail sulla tua casella personale.
Suggerimenti per il benessere digitale su TikTok
Seguendo questi passaggi, potrai monitorare attivamente il tempo che dedichi a TikTok e gestire al meglio l’utilizzo dell’app. Una volta memorizzati i passaggi appena elencati, infatti, questo meccanismo ti apparirà semplice e intuitivo. In ogni caso, ricorda sempre che è importante fare delle pause regolari e mantenere un equilibrio tra il tempo trascorso online e le altre attività della giornata. Per ulteriori informazioni sul tempo medio trascorso dagli utenti su TikTok, puoi consultare delle statistiche dettagliate, aggiornate al 2024.
Ti daranno così dei termini di riferimento per capire se passi troppo tempo su questa piattaforma. Ecco alcuni tra gli elementi più importanti: il tipico utente dei social media nel 2024 utilizza 6,7 piattaforme al mese. E TikTok vanta il tempo medio per utente più alto di qualsiasi altra piattaforma social a livello globale, registrando ben 34 ore al mese, quindi più di un’ora al giorno di utilizzo (dati: We Are Social). Un dato, quest’ultimo, che evidenzia l’importanza di essere consapevoli del proprio screen time e di gestirlo in modo responsabile.
TikTok salute mentale
Proprio per questo la sezione Tempo di utilizzo in Impostazioni e Privacy si chiude con alcuni suggerimenti per il benessere digitale, quindi per la salute mentale. Il team di TikTok ricorda innanzitutto che l’approccio giusto – nell’uso della piattaforma – non è basato sulla competizione, ma sul desiderio di creare connessioni autentiche. Bisogna poi dare la giusta importanza alle impostazioni sulla privacy.
Se usate correttamente, possono prevenire fenomeni spiacevoli di cui spesso i più giovani non sono consapevoli. Un’altra funzione, infine, che può essere utile a prevenire conseguenze pericolose, derivanti da un uso eccessivo di questa piattaforma, è Modalità limitata. Questa opzione limita la comparsa di video che possono risultare non appropriati per alcune fasce di utenti. Anche l’opzione Modalità limitata può essere attivata (o disattivata) attraverso le impostazioni del proprio account.